1.换角度思考 存在人际关系敏感的青少年往往以自我为中心，经常觉得自己认为是这个样子的，事情就应该是这个样子。从来不去考虑别人的感受，而当自己提出某件事情遭到拒绝，就会认为别人有意回避他。由此产生戒备，怀疑等心理。处在这种怪圈中的青少年如果想改善可以试着换角度思考问题，即找一个实物代替另一个人，对它说出你的理由，然后将实物看作是你自己，你自己在扮演别人替别人讲出拒绝你的理由。如此相互转换，相互辩论，知道你们扮演的一方说服另一方，或者是你的心情有所好转。 2.分清主观想象与客观事实，试着改变自己的认识 很多事情本身是没有情感色彩的，只是当事人的主观感受不同才产生了一系列的好情绪和坏情绪。因此，人际关系敏感的青少年每次发生不愉快时可以试着给自己建立这样的逻辑关系：令我发生不愉快的不是当前发生的事情，而是我自己的认识，事情已经发生了，现在主要好的是我要改变自己的认识。然后努力改变自己的认识，以达到自我治疗的目的。 3.多参加活动，有意识加强人际交往 青少年多参加活动，将会无形中扩大自己的交往范畴，而在不断地交往中无论开始是成功还是失败，自然会学到一些人际交往技巧，从而增强自己的人际交往能力。当人际交往能力越来越好时，自信感及安全感就会慢慢建立起来，由此对他人的戒备、猜疑及嫉妒心理也会慢慢减少。人际交往敏感症也会得到有效的治疗。 西安米兰心理咨询温馨提示：青少年的人际交往能力是人生中重要的社会生存能力之一，因此不容忽视。而人际交往敏感障碍不是不能跨越的，如果自己无法改善，应及时去专业心理机构咨询。

1、曾经欣赏的现在无法接受了 幸福的夫妻并不认为对方是完美无瑕的，大家觉的对方有缺点是因为每个人的能力有限，而不是因为对方犯了什么错误。亲密感可以让我们接受爱人的弱点、缺点和不完美的地方。幸福的婚姻还有化腐朽为神奇的力量，去欣赏爱人的缺点。我喜欢你的坏笑，小耳朵很性感。但是夫妻情感不好的则往往互相批判，相互挑剔。他们罗嗦，抱怨，相互指责，不能容忍伴侣的缺点。生活中有件有趣的事情，幸福的婚姻，互相夸奖，恭维，一旦夫妻不和，他们就开始相互挑错，似乎立场完全转变了。而夫妻方法挑剔的东西，恰恰就是当初恋爱的时候吸引他们的东西。 2、不再亲密接触 幸福夫妻的身体接触要远远多于感情不和的夫妻。虽然夫妻不和的表现都不相同，但是有一点却是一样的，就是他们的身体接触肯定减少。爱侣之间的抚摸和拥抱，本身就是亲密关系的表现。而当夫妻间有了怨气，伴侣通常就不愿意做出这些亲密的动作来带给对方愉悦。当你对爱人的身体不再感到心跳，你一定要注意了，你们的感情正在流逝。 3、不再主动为对方做事 大家试着回忆一下，自己恋爱的时候，是不是满心欢喜的想为对方做点什么呢？看到一件衣服，想着是否适合他穿，吃到好吃的东西，想要给他留点。这是一种相互的，而对方也用这样的态度在对待着你，在时刻的想着你，想为你冲锋陷阵。 如果你开始对示爱不感兴趣了，如果你们之间的爱意表示越来越少，那么这就是感情滑坡的征兆。在恶劣的婚姻关系中，彼此是不愿意为对方付出的，伴侣之间的相互帮助的意愿和兴趣会降低。无论不再表达爱意是故意还是看起来是无意的，当伴侣不再宠爱，纵容和取悦对方的时候，当彼此不再温柔的照顾对方的时候，很有可能，我们的感情在滑坡。 4、伴侣不在反而是最享受的时光 幸福婚姻中相爱的两个人，是彼此尊重对方的隐私，同时也有自己的空间。我们不反对分开一段时间，不是还有“小别胜新婚”之说吗？但是，对于感情有问题的夫妻，分开一段时间，意味着解脱，而不是重新焕发热情。当爱侣不再身边，放松大于孤独感的时候，我们的情感就在被蚕食了！ 5、是否还对伴侣微笑 假如你经常生气，愤怒，那么你可能不再能找回婚姻带给你的欢乐，可能你已经注意到，你们在一起的时候，不再那么有活力，不再那么有趣了。你们不再相互微笑，不再讲笑话，而你却在常常怀念你们过去曾经有过的美好时光，这些表明你们之间的爱受到了

叛逆心理的表现 1.不喜欢按照别人说的去做； 2.认为绝大多数规章都是不合理的，应该废除； 3.如果父母再三叮嘱同一件事会使他感到厌烦； 4.对于那些与老师对着干的同学大加赞赏； 5.认为大人的话有漏洞，大人的批评常常引起他们反感和愤怒； 6.一旦决定做某件事，不管别人怎样劝阻也不会改变主意； 7.越是不让他做的事，就越要去做。你叫他往东,他一定往西,就是存心不 让大人顺心,也不让自己听从大人的!觉得自己很有主见! 叛逆心理产生的原因 一、父母不恰当的教育方法是导致孩子叛逆心理的主要原因。 1、传统思想影响着一些家长。家长对子女的教育缺乏民主意识，总认为孩子还不成熟，要服从自己，不能有自己的看法，否则就是“忤逆” “对着干”。因此，孩子不会或很少会把父母当成自己的倾诉对象，怕自己做错事后，受到家长责备。许多中学生认为自己做错事后，反感家长的指责，而对他们反感的原因是因为家长们盛气凌人，态度生硬。 2、家长认识上的错误，造成教育方式不当。一些家长缺乏普通的心理学常识，对子女教育急于求成，方法简单粗暴，经常无视子女的自尊心和心理承受能力，特别是孩子们有了过失时，不是与孩子们一起分析错误，商量补救办法，而是责骂甚至殴打孩子，使孩子在犯错误时感到孤立无援，产生叛逆心理。还有一些家长，认为只要是主观上对孩子好，就可以不讲究教育方法。　 　 3、父母与子女缺乏双向交流，产生思想矛盾。随着孩子的成长，独立意识渐强，要求有自己的处事方式，不希望受到过多的管束。而某些家长出于对子女的保护，什么事情都替孩子包办，这样子女的渴望独立与家长不恰当的好意关心，就会产生思想上的冲突、矛盾。 二、学校老师的教育方式也是导致学生叛逆心理的原因之一。有些老师不了解高中生的心理特点，居高临下，指示学生须怎样想，须怎样做，不与学生交流思想，共同探究，这容易激起学生叛逆心理。 三、另外，大众媒体一些不恰当的渲染也是导致叛逆心理一个因素。一些影视作品，极力美化叛逆者的个人行为，夸大叛逆者的能力，鼓吹个人主义。许多高中生十分欣赏电视、卡通片中描写的“叛逆英雄”。 “逆反期”的心理、行为如果不加以正确引导，会导致青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等现象。